Відчуй легкість у русі
Позбудься скутості й болю в спині, тренуючись удома всього 30 хвилин на день.
Долучитися до клубуДоступ від 690 грн
Відео-тренування · Підтримка щодня · Доступ одразу
Закритий Telegram-клуб тренувань з Анастасією Бойченко
Щоденні відео-тренування, підтримка та ком’юніті в закритому Telegram-клубі. Займайся у зручний час, з телефону, у будь-якій точці світу.
- Короткі тренування в Telegram-каналі
- Підтримка щодня
- Доступ одразу після оплати
Закритий Telegram-клуб тренувань з Анастасією Бойченко
Відчуй легкість у русі
Позбудься скутості й болю в спині, тренуючись удома всього 30 хвилин на день.
Щоденні відео-тренування, підтримка та ком’юніті в закритому Telegram-клубі. Займайся у зручний час, з телефону, у будь-якій точці світу.
- Короткі тренування в Telegram-каналі
- Підтримка щодня
- Доступ одразу після оплати
Оплата карткою · Доступ приходить одразу в Telegram
Це про тебе?
Клуб для тебе, якщо ти впізнаєш себе тут
Біль у шиї, грудному відділі та попереку після сидячої роботи.
Страшно почати займатися вдома — незрозуміла техніка, немає впевненості, що робиш вправи правильно.
Не подобається власна постава, і незрозуміло, з чого почати.
Немає часу на зал, а тренування з тренером наживо — дорого.
Набридло довго шукати тренування свого рівня на YouTube.
Потрібна систематичність і постійний контроль спеціаліста.
Що зміниться
Що зміниться за перші тижні в клубі
Поступово відходить напруга в тілі — стає легше рухатися.
Більше часу приділяєш собі, і тренування вже в задоволення.
Більше енергії та легкості в тілі.
Менше втоми ввечері, кращий сон, краще самопочуття.
Ти нарешті відчуваєш м'язи живота, сідниць і спини.
З легкістю рахуєш свій КБЖВ і звертаєш увагу на харчові звички.
Твій тренер
Анастасія Бойченко
Анастасія — фізичний терапевт і тренер. Понад 1000 клієнтів пройшли з нею шлях до руху без болю.
Мій підхід — поєдную реабілітацію та силовий тренінг: допомагаю рухатися безпечно, без травм, і повертатися до навантажень після перерв. Програма підходить новачкам так само, як і тим, хто вже тренувався раніше.
- 6 років освіти у фізичній терапії
- 4+ роки практики в Інституті вертебрології та реабілітації
- Понад 1000 клієнтів у супроводі
Нутриціолог клубу
Останні 3 роки допомагаю позбутися зайвого без стресу і жорстких заборон. За плечима — медична освіта, фізична терапія, магістратура і практика в клініці реабілітації. У мене не буде детоксів, чарівних капсул і смузі. Тільки зміна харчування через розуміння свого тіла — система, після якої клієнтки худнуть і більше не повертаються до старого.
Марі
Продукт
Що ти отримуєш у клубі щомісяця
Бібліотека тренувань
21 відео-тренування на спину, поставу, кор, мобільність і розтяжку. 7 тренувань для тих, хто починає з нуля.
Короткі формати
20–30 хвилин — вбудовуються навіть у щільний день.
Підтримка щодня
Чат із відповідями на запитання, мотивацією й порадами кожен день.
Бонуси клубу
Гайди, медитації та поради з харчування — на додачу до тренувань.
Все в Telegram
Нічого встановлювати не треба — доступ із будь-якого телефону.
Просто
Як почати займатися
Оплачуєш
Карткою онлайн — займає хвилину.
Отримуєш доступ одразу
Посилання на клуб приходить у Telegram одразу після оплати.
Обираєш тренування
Вмикаєш відео і повторюєш за Анастасією у зручний для тебе час.
Тренуєшся з підтримкою
Ставиш питання в чаті, ділишся прогресом, лишаєшся в ритмі.
Соціальний доказ
Що кажуть учасниці клубу
Реальні відеовідгуки учасниць — без монтажу і сценарію, своїми словами.
Тарифи
Обери свій формат участі
Доступ на 90 днів + розрахунок КБЖВ від нутриціолога.
Доступ назавжди + КБЖВ та щотижневий супровід нутриціолога.
Оплати сьогодні — і отримай PDF-гайд по набряках у подарунок.
Спробуй без ризику
Якщо протягом перших 48 годин позаймаєшся і відчуєш, що клуб тобі не підходить — повернемо кошти. Просто напиши в підтримку в Telegram або на пошту.
Питання
Часті запитання
У мене немає часу на тренування.
Тренування тривають 20–30 хвилин — вмикаєш, коли зручно. Нічого не «згорає»: доступ залишається на весь термін тарифу.
Що входить у доступ до клубу?
Разом із тренуваннями отримуєш повний супровід:
- Функціональні тренування з прогресією навантаження
- Тренування на мобільність з прогресією
- Готове меню на 14 днів із розписаними КБЖВ
- Безкоштовний розрахунок КБЖВ
- Коротка консультація нутриціолога
- Підтримка та відповіді на запитання 24/7
- Постійні оновлення матеріалів і тренувань
Я зовсім не спортивна, новачок.
Програма підходить новачкам: є легкі варіанти вправ, а Анастасія покроково показує техніку в кожному відео.
Що знадобиться для тренувань?
Мінімум — килимок і трохи вільного місця. Для повної програми знадобиться базовий інвентар:
- Килимок для тренувань
- Гантелі від 1 до 3 кг
- Міофасціальний рол
- Резинки для тренувань
Чи є обмеження для участі за станом здоров'я?
У клубі акуратне, поступове навантаження. Перед стартом порадься з лікарем, якщо в тебе є:
- Остеопороз
- Неконтрольована гіпертонія
- Серцево-судинна недостатність
- Тромбози та тромбофлебіт
- Онкологічні захворювання
- Діастаз більше 4 см
- Вагітність
- Заміна кульшового або колінного суглобу
- Сколіоз більше 30° за кутом Кобба
- Грижі в період загострення
Як приходить доступ?
Одразу після оплати посилання на закритий клуб надходить у Telegram.
Скільки триває доступ?
Залежить від тарифу: місяць, три місяці або назавжди — обираєш формат, який підходить саме тобі.
Як оплатити?
Карткою онлайн, прямо на сайті — займає хвилину.
Почни рухатись легко вже цього тижня
Щоденні тренування, підтримка й ком’юніті в одному Telegram-клубі. Доступ приходить одразу після оплати.
Ціна цього потоку діє до заповнення місць у групі підтримкиОплати зараз — і отримай PDF-гайд по набряках у подарунок.
Останній крок
Долучитися до клубу
Обери формат участі та залиш контакти — після оплати одразу отримаєш доступ у Telegram.